Jak začít s jógou

yoga_zacatkyNejvhodnější pro začátky s jógou by bylo najít v nejbližším okolí kurz určený konkrétně začátečníkům. Při prvních krůčcích bude důležitý dbát nato, aby jsme se nesnažili napodobit konkrétní pozice, tak jak vidíme v knížce a ani nejde o to stihnout v co nejkratším intervalu nejvíc pozic. ze začátku je důležité si vzít základních jako například jogínskou pozici „západ slunce“ a snažili se co nejlépe postupně pozici správně zvládnout, jak cvik tak správné propojení s dechem.

 

Kýžený výsledek jogy by měl přinést

  • Uvolnění stressu a napětí
  • Lepší koncentrace a soustředění
  • Zvýší se kvalita ze spánku
  • Joga má přímý vliv na náladu člověka
  • Eenergie a vitalita roste
  • Vyrovnanost, vnitřní štěstí a nárust sebevědomí
  • Zlepšuje psychomotorické funkce
  • Snižuje rizika výskytu nemocí jako cukrovka, rakovina a mnoho dalšího
  • Prodlužuje život

0 thoughts on “Jak začít s jógou

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *