Aerobní cvičení

Léčba metabolického syndromu je komplexní a skládá se jednak z farmakologické léčby a jednak z režimových opatření, jako je:

  • změna životního stylu a dietních zvyklostí,
  • edukace a psychologické poradenství,
  • přiměřená a pravidelná fyzická aktivita.

Aerobním cvičením označujeme fyzickou aktivitu:

  • kterou lze provádět déle než několik minut,
  • která by neměla vést k pocitu nedostatku dechu.

Požadované aerobní cvičení:

  1. minimálně 3 x týdně 30 minut fyzické cvičení nebo
  2. minimálně 3 x týdně 60 minut pohybová aktivita:
  • fyzické cvičení – viz příloha „Standardní tělesná cvičení“ (ke stažení jako součást dokumentů pro metabolický syndrom),
  • pohybová aktivita:
    • volná chůze (chůze do práce, vycházka)
    • běh
    • nordic walking
    • jízda na kole
    • jízda na běžkách
    • plavání.

Metabolický syndrom

Arteriální hypertenze

  1. pacienti s hypertenzí léčení u praktického lékaře:
    • průběžné monitorování tlaku u praktického lékaře 1x za 3 měsíce,
    • tlakový holter u kardiologa na začátku studie, následně každých 6 měsíců po dobu trvání studie,
    • sledování potřebné medikace, případně její úpravy ošetřujícím lékařem,
    • dotazník kvality života na začátku studie, následně 1x za 6 měsíců.
  2. pacienti s hypertenzí již dispenzarizovaní u kardiologa:
    • léčba a kontrola tlaku dle léčebného schématu kardiologa 1x za 3 měsíce,
    • tlakový holter u kardiologa na začátku studie, následně každých 6 měsíců po dobu trvání studie,
    • sledování potřebné medikace, případně její úpravy ošetřujícím lékařem,
    • dotazník kvality života na začátku studie, následně 1x za 6 měsíců.

Pacienti skupiny A cvičí jógu. Pacienti skupiny B cvičí aerobní cvičení.

Diabetes mellitus

  • průběžné monitorování hladiny glykemie 1x za 3 měsíce v diabetologické ordinaci,
  • glykemický profil v průběhu celého dne na začátku studie, dále 1x za 3 měsíce,
  • glykovaný hemoglobin na začátku studie, dále 1 x za 6 měsíců,
  • sledování medikace, případně její úpravy ošetřujícím lékařem,
  • dotazník kvality života na začátku studie, následně 1x za 6 měsíců.

Pacienti skupiny A cvičí jógu. Pacienti skupiny B cvičí aerobní cvičení.

Cholesterol a abdominální obesita

  • hladina HDL cholesterolu a triglyceridů před zahájením studie, dále 1x za 6 měsíců u diabetologa nebo u praktického lékaře,
  • abdominální obezita – obvod pasu a BMI na začátku studie, dále1x za 6 měsíců u diabetologa nebo praktického lékaře,
  • dotazník kvality života na začátku studie, následně 1x za 6 měsíců.

Pacienti skupiny A cvičí jógu. Pacienti skupiny B cvičí aerobní cvičení.